Suicide Prevention

یہ سوچنا ایک عام غلط فہمی ہے کہ کسی کے ساتھ خودکشی کے بارے میں بات کرنے سے وہ خودکشی کے خیالات پیدا کر سکتا ہے۔ حقیقت میں، یہ انہیں بولنے کا موقع فراہم کر سکتا ہے اور اپنے جذبات کی وضاحت کرنے کے لیے صحیح الفاظ تلاش کرنے میں ان کی مدد کر سکتا ہے – ہو سکتا ہے وہ اس بات سے بھی راحت حاصل کر سکیں جو آپ نے پوچھا تھا (1,2)۔

جب آپ کسی ایسے شخص سے بات کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ پریشان ہیں، تو اسے یہ بتانا شروع کریں کہ وہ آپ کے لیے کتنا اہم ہے اور آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں۔ ایک بار جب وہ جان لیں کہ وہ اکیلے نہیں ہیں، تو آپ ان سے براہ راست پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں (2)۔ پرسکون رہنا یاد رکھیں یہاں تک کہ اگر وہ کہتے ہیں کہ ان کے پاس خودکشی کے خیالات ہیں، یا آئے ہیں (3)۔ اس شخص کو بتائیں کہ آپ ان کا فیصلہ کیے بغیر سن رہے ہیں۔ انہیں اپنے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کیے بغیر اپنے خیالات اور احساسات کا اشتراک کرنے دیں۔ بس وہاں رہنا اور ان کے جذبات کو تسلیم کرنا اور ان کی توثیق کرنا بہت طویل سفر ہے (فعال سننے کے بارے میں مزید جانیں - 4)۔ جب یہ مناسب محسوس ہوتا ہے، تو انہیں آہستہ سے یاد دلائیں کہ مدد دستیاب ہے اور وہ حمایت کے مستحق ہیں – انہیں تنہا اپنی جدوجہد کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا (2)۔ وہ کسی بھی وقت 9-8-8 پر کال یا ٹیکسٹ کرسکتے ہیں، یا کچھ مفید لنکس (5,6,7) کے لیے ہمارے ذرائع کو چیک کرسکتے ہیں۔

جدوجہد کرنے والے کسی سے بات کرتے وقت صحیح الفاظ تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں محفوظ اور جامع زبان کا استعمال ضروری ہو جاتا ہے (8,9)۔ ہمیں تبصروں میں بتائیں اگر آپ چاہتے ہیں کہ ہم اس بات پر بات کریں کہ اس طریقے سے بات چیت کیسے کی جائے جو اس شخص کی ضروریات کے لیے معاون اور حساس ہو۔

ذرائع: tinyurl.com/SUFSuicidePrevention

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord